百年 Sanct Bernhard高單位純鎂400毫克膠囊120粒入

🕒 服用時間建議與數量

各時段推薦度：
- ⭐⭐⭐⭐⭐ 睡前 1 小時（首選）：鎂具備卓越的神經安定與肌肉放鬆作用。在睡前補充 400mg 高劑量，能有效調節褪黑激素分泌，幫助進入深層睡眠，並預防半夜因肌肉過度緊繃引發的抽筋。
- ⭐⭐⭐⭐ 晚餐後：隨餐服用能減少高濃度礦物質對胃黏膜的直接刺激，並利用夜間休息期進行細胞修復。
- ⭐⭐⭐ 運動後：針對高強度訓練後流失的電解質進行即時回填，緩解肌肉痠痛與疲勞。
- ⭐⭐ 早晨或午餐後：適合壓力極大、容易情緒焦慮者，但對於部分人可能產生微弱的鬆弛倦怠感。
- ⭐ 空腹（不建議）：高劑量的鎂具有「滲透壓性」，空腹服用極易引起腸道快速蠕動，導致軟便或腹瀉。
每日服用數量：
- 成年人：每日 1 粒。
- ⚠️ 未成年者（含青少年與兒童）：需經醫師評估缺乏時補充。本產品單粒含有 400mg 純鎂，已達成人每日建議攝取量（RDA）的高標，不建議 12 歲以下兒童自行服用。

💡 服用小提醒

充足飲水：服用高單位鎂膠囊時，請搭配至少 300c.c. 的溫水，確保礦物質在腸道中均勻稀釋與吸收。
避開咖啡因：咖啡與濃茶具有利尿作用，會加速鎂從腎臟排出，建議服用前後 1 小時避開飲用。

🧪 成分分析

【完整成分】 Magnesiumoxid (純氧化鎂 670mg，內含純鎂量為 400mg), Magnesiumstearat (硬脂酸鎂), Gelatine (明膠膠囊外殼)。
【成分簡介】

400mg 純鎂 (Magnesium)：這是高單位劑量。鎂參與體內超過 300 種酵素反應，是維持生命活動不可或缺的微量元素。
氧化鎂 (Magnesium Oxide)：其特點是「純鎂元素含量極高」，體積小卻能提供充足劑量。雖然吸收速度較慢，但能提供更長效、穩定的血液鎂濃度維持。

📖 產品說明與功用

Sanct Bernhard 的這款產品定位為「高效率、單一純粹」的補給。

肌肉與神經調節系統：針對 Muskeln und Nerven（肌肉與神經）的訊號傳導提供穩定介質。
電解質平衡機制：在大量流汗或壓力過大時，快速重整細胞內外的滲透壓與能量代謝。

✨ 好處

💤 顯著改善睡眠：舒緩腦部壓力，縮短入睡時間，提升睡眠深度。
🦵 預防肌肉痙攣：有效解決半夜抽筋、眼皮跳、手腳發麻等缺鎂徵兆。
🧘 抗壓穩定情緒：調解皮質醇分泌，緩解焦慮、易怒與慢性緊繃感。
❤️ 維持心血管健康：協助心肌正常舒張與收縮，維持規律心律與血管彈性。
🔋 啟動能量代謝：鎂是產生 ATP（身體電池能量）的關鍵，有助於減輕疲勞。
🦴 輔助骨骼發育：協助鈣質進入骨組織，是骨骼健康的重要配角。

👥 適合人群

失眠、淺眠與壓力大者：需放鬆神經系統、渴望高品質睡眠的人。
銀髮保養族：預防半夜頻繁抽筋與維持心臟機能。
重度運動愛好者：頻繁流汗、肌肉易痠痛緊繃的族群。
長期外食、偏食者：現代精緻飲食（缺綠葉蔬菜）極易缺鎂。
易有經前不適的女性：緩解經前情緒波動與肌肉悶痛。

❌ 不合適人群

嚴重腎功能不全者：腎臟排泄鎂離子障礙者禁止服用，以免造成血鎂過高。
重症肌無力患者：鎂的放鬆特性可能加重肌無力症狀。
嚴重心臟傳導阻滯者。
服用特定抗生素（如四環素）者：會影響藥效，須諮詢醫師。

⚠️ 須注意什麼

軟便反應： 400mg 為高單位，初次服用可能會有軟便現象（鎂鹽的天然特性），若腹瀉明顯請減量或改為隔日服用。
不要超量：每日 1 粒已足夠，除非經專業醫師指示，請勿自行加量。
存放建議：存放在 25°C 以下陰涼乾燥處。鎂鹽具備吸濕性，瓶蓋務必旋緊以防膠囊受潮變軟。

💡 總結

Sanct Bernhard 高單位純鎂 400mg 是一款追求「快、準、穩」的礦物質方案。它摒棄了複雜的複方，用最單純的氧化鎂提供高含量的元素鎂。如果你正深受失眠、抽筋或長期壓力導致的痠痛困擾，這款來自德國百年老廠、劑量紮實且性價比極高的產品，是您重建身體「放鬆模式」與「能量工廠」最科學的長期補給。